Dicas de saúde - Faça uma revisão dos seus hábitos...e Parabéns as novas gravidinhas....

Boa tarde.....

Hoje resolvi escrever por dois motivos, falar sobre algumas dicas que recebi logo na minha primeira consulta ao IPGO e também para parabenizar as minhas queridas amigas blogueiras que descobriram essa semana que estão gravidíssimas: A Rose (http://rose-cheirinhodebebe.blogspot.com/ ) e a Si ( http://operacaobebedasi.blogspot.com/ ).

Rose e Si, obrigada pelo carinho de sempre. E obrigada por compartilhar as suas lindas histórias conosco. Chegou a hora de vocês e a minha há de chegar também!

Esses positivos encheram o meu coração de esperança!  Que Deus abençoe muito a gestação de vocês!

Que seus bebês sejam muito iluminados!

Então vamos para a segunda parte... Logo que cheguei ao IPGO em abril de 2011, recebi um folhetinho do Dr Arnaldo com alguns cuidados a serem seguidos por quem está fazendo tratamento para engravidar. De qualquer forma, vale para todas as tentantes, quer estejam fazendo tratamentos, quer estejam tentando naturalmente:

" Faça uma revisão dos seus hábitos

( Fonte: http://www.ipgo.com.br/por-que-a-fertilizacao-in-vitro-pode-falhar/ )

Cuidados Durante o Tratamento

Algumas das substâncias presentes no meio ambiente e algumas atitudes podem prejudicar o processo de fertilização. Hábitos inadequados, se ainda não tiverem sido corrigidos, devem ser evitados ao máximo, tanto pela mulher quanto pelo homem.

Algumas dicas…

Hábitos (http://www.ipgo.com.br/fumo/)

• Café – um cafezinho por dia é o máximo permitido.
• Fumo (de qualquer tipo) – já devia ter parado há tempos, mas se ainda não o fez, este é o momento. Se possível, para sempre. O fumante passivo também é prejudicado, por isso evite ambientes com muitos fumantes.

Alimentação (www.ipgo.com.br/peso-a-mais-peso-a-menos-exercicios-fisicos)

• Seja cauteloso com os alimentos coloridos, medicamentos ayurvédicos da índia e algumas ervas chinesas, que podem conter substâncias tóxicas.
• Tenha uma alimentação saudável. Bebidas “diet” e alimentos “light” são permitidos.
• Reduza o consumo de alimentos gordurosos como o hot dog, manteiga, frituras e alguns peixes de água doce que podem conter a dioxina, uma substância tóxica presente na atmosfera que, através do ar e da água, aloja-se na gordura dos animais que são usados para produzir esses alimentos.
• Beba água. Procure beber pelo menos oito copos por dia. Isso ajudará a manter seu metabolismo com melhor atividade.
• Comida japonesa (sushi, sashimi) – é permitida!

Bebidas Alcoólicas (http://www.ipgo.com.br/site/alcool-e-a-infertilidade/)

• Permita-se no máximo o “gole roubado” do copo do seu marido ou de alguém de sua intimidade. O homem também deve restringir a bebida. Caso contrário, se isso não for possível o limite é: meia taça de vinho ou meia caipirinha, ou meia dose de wisky ou meia lata de cerveja – e só duas vezes por semana.

O que pode ajudar

	Fontes de alimentos recomendáveis
Vitamina -E	óleo de gérmen de trigo, óleo de girassol, nozes, amendoim e brócolis
Vitamina -C	laranja, brócolis, couve e couve-flor
Ácido -fólico	nozes, soja, queijo, ovos, brócolis, espinafre, aspargos, vagem branca, leguminosas, ervilha, suco de laranja, laranja, banana, morango, pão integral, grapefruit
Zinco-	cereais integrais, carne de peru escura, ostra, frutos do mar, gérmen de trigo, ovo, abóbora, avelã e outras nozes, feijões, levedo de cerveja, cebolas
Cálcio-	leite, iogurte, queijo, nozes, gergelim, ervilha, feijão, lentilha e vegetais de folhas verdes
Ferro-	carne vermelha, carne de aves, ovo, gema de ovo, ervilha, lentilha, feijão, vegetais com folhas verdes escuras, frutas secas, ameixas, grãos integrais, levedo de cerveja

Cuidados pessoais:

Maquiagem, shampoos e algumas loções que contenham Phthalates Bisphenol e Tolueno podem ser tóxicos ao sistema reprodutivo. Cuidado!

Cabelos:
Só são aconselháveis as seguintes marcas de tonalizantes ou alisantes:

• Color Touch
• Hena
• Loving Care
• Casting
• Luzes só de toquinha (balaiage)

Depilação: são permitidos Rolon, Veet e Nudit.

Descolorantes: permitidos

Escova definitiva e progressiva NÃO são permitidas


Meio ambiente (http://www.ipgo.com.br/efeito-do-meio-ambiente-na-fertilidade/)

• Tenha cuidados com o contato com inseticidas e pesticidas, em casa e no jardim. Eles podem estar presentes na casca de algumas frutas e por isso devem ser bem lavadas ou descascadas. Evite ambientes que foram dedetizados há pouco tempo.
• Os produtos de limpeza são tóxicos e biodegradáveis. Cuidado com a exposição excessiva.
• Evite o uso de florais e fragrâncias que prejudicam o meio ambiente.
• Alguns brinquedos e adornos de plástico ou borracha podem conter substâncias tóxicas, como o chumbo.

Exercícios (http://www.ipgo.com.br/efeito-do-meio-ambiente-na-fertilidade/)

• Se você não está habituado a fazer exercícios, este também não é o momento de iniciá-los. Se você já tem o hábito, tome alguns cuidados.
• Só é permitido fazer exercícios leves: caminhada, ioga, alongamento ou natação por 30 minutos de três a quatro vezes por semana. Corrida, nem pensar!
• Musculação está proibida, pois durante os exercícios o sangue do organismo é direcionado para os músculos, diminuindo a circulação sanguínea para órgãos reprodutores.

Relações sexuais

• Liberadas até segunda ordem. Durante a indução da ovulação é permitido até os folículos alcançarem a dimensão média máxima de 16 mm.

Viagens

• Durante a indução só viajem para lugares no máximo 100 km distantes, ou cujo trajeto leve uma hora de avião.
  Apos a transferência de embriões, fique pelo menos três dias na cidade. Em casos especiais, deverá ser utilizada a mesma regra do período de indução: máximo de 100 km de carro ou uma hora de avião. "

Que Deus ilumine a terça-feira de vocês.
Beijinhos, Rê